Kilo vermek için meyve suyu diyetine mi gitmelisiniz?

Kilo kaybı için meyve suyu diyetine seo hizmeti   gitmeden önce bunu okuyun.

Bu soruya basit bir cevap arıyorsanız, o zaman ileriye doğru bir hayır olur; Besin alımınız için sadece meyve sularına bağlı olarak kötü bir fikirdir. Kilo vermek için sağlıklı yemelisiniz. Meyve suları ana öğünleriniz arasında sağlıklı bir atıştırmalık olarak hareket edebilir, ancak kilo kaybını teşvik etmek için öğünlerinizi değiştiremezler. “Birçok insan meyve ve sebzelerin harmanlandığı, parlak ve ışıltılı bir cilde kavuştuğu ve kilo vereceği meyve suyu diyetini takip ediyor. Bu, kalori alımını gıda yoluyla kısıtlayan bir detoks olarak çalışır. Ama bu kilo kaybı için tavsiye edilmez. Ayrıca, uzun bir süre için meyve suyu diyetlerine bağlı olmamalı, 'diyor DrManjiriPuranik, kilo kaybı uzmanı, InstaSculpt, Mumbai. Detoks diyeti yapmadan önce bunu okuyun .

Kilo vermek için meyve suyu diyetine gitmemenizin birkaç nedeni:

Şekerli yiyecekler istemenize sebep olabilir: Meyve suları şeker içeriği yüksek. Bir bardak meyve suyu tüketmek, kan akışında ani bir şeker salkımı verir. Vücut, şekerin vücudun her hücresine şeker dağıtmak için insülin bırakarak reaksiyona girer. Bununla birlikte, enerji seviyelerinizde hücreler bu şekeri çok çabuk emer ve sizi yorgun ve yorgun bırakır. Daha sonra, vücudunuz enerji kazanmak ve devam etmek için daha fazla şeker ister. Bu enerji açığını asgariye indirmek için yüksek şeker gıdalarına ulaşmaya son verebilirsiniz. Bu, tüm kilo verme girişimlerinizin boşa gitmesine neden olabilir, çünkü daha fazla kalori yiyip sonunda yağ olarak depolanırsınız. İşte sizi şişman hale getiren dokuz gizli şeker  seo hizmeti  kaynağı.

Protein içeriğinde düşüktür: Lif dışında meyve suyu diyetleri de protein içeriğinde düşüktür. Proteinler kas inşa etmede yardımcı olur ve kilo kaybı için bir ön koşuldur. Bunları enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyan sağlıklı bağışıklık hücreleri yapmakla sorumludurlar. Yani, sadece meyve suyu diyetlerine bağlıysanız, hastalığınız azalabilir veya düşük bağışıklık nedeniyle zayıflayabilir.

Beyninizi acıktırmak için hileler yapar: Satiety, yemekleriniz sırasında sağlıklı bütün besinleri yemekten gelir. Unutmayın, yiyecekler tüketilmeli, sarhoş değil. Soğuk preslenmiş veya karıştırılmış meyve suyunu tercih ederseniz, çiğneme, yutma ve sindirme, doğal beslenme ve sağlıklı yaşam sürecinin memnuniyetini ortadan kaldırırlar. Bunun yerine, meyve suyu diyetleri sağlık tehlikesi olan bir çift çuval sağlar. Dolu hissetmiyorsunuz ama doğal şekerler ile bir ton kalori tüketiyorsunuz. Eğer açlığınızı bastırmak için yüksek kalorili yiyecekler tüketirseniz, bu kilo kaybından ziyade kilo alımını destekleyebilir. Her zaman aç hissediyorsanız bunu okuyun .

İyi olan herşeyi kaçırıyorsunuz: Sebzeler ve meyveler ya soğuk preslenmiş ya da harmanlanmış ve süzülmüş olduğundan, lif, protein, vitamin ve mineralleri kaybedip sadece şeker tüketiyorsunuz. Çoğu durumda, bu detoks diyetlerinin bir kısmı kalorilerde gündelik normal kalori ihtiyacınızdan daha yüksek olmakta ve sonuçta kilo alımı ile sonuçlanmaktadır.

Ne yapmalısın?

DrManjiriPuranik'e göre kilo vermek istiyorsan,

Meyve değiştirmeye ya da diğer şeker-su ile indüklenmiş deneylere, yemek ikamesi olarak hayır deyin.

Sebzeleri (ve meyveleri) üç katına çıkartın ve her öğünün tadını çıkarın.

Kırmızı et, kızartılmış ve fırınlanmış ürünler gibi kendinizi ağır hissettiren, üzerlerine düşen ya da istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar tamamen diyetinizden tamamen yasaklayan her şey.

Detoksifikasyon için meyve suyu diyetini hala denemek isterseniz, şu kuralları izleyin:

Eğer bunu yapmaya teşebbüs ederseniz, kendinizi üç günlük bir denemeyle sınırlayın, bu da bağırsak temizliği, daha fazla nemlendirme, parlak bir cilt ve abur cubur isteklerinde azalma sözünü verebilir. Meyve suyu diyeti uzun süre devam ettirilemez.

Meyve suyu diyet programınızı bitirdikten sonra dengeli bir diyete başlayın.

Karaciğer diyetine üç günden fazla devam etmeyin, çünkü vücudunuza seo hizmeti   karaciğer, böbrekler ve diğer hayati organların çalışması için gerekli besinleri vermeyebilir.